100% Creatin Monohydrat Pulver aus der Bodies White Line (500g Dose)

100 % Creatin ist ein ultrafeines Creatin-Monohydrat Pulver ohne qualitätsmindernde Zusätze.

Creatin ist eine körpereigene Substanz und wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch ist viel Creatin enthalten.
Aufgenommenes Creatin wird zu etwa zwei Drittel zu Creatinphosphat umgewandelt und im Muskel gespeichert. Creatinphosphat erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln, der u.a. für die körperliche Leistung kurzer hochintensiver und wiederholter Muskelleistungen zuständig ist. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (einige Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit Creatinphosphat wiederhergestellt. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatin deshalb sehr beliebt.

Eine erhöhte Creatinzuführ sollte am besten kurweise erfolgen. Hierunter versteht sich die Einnahme über vier bis sechs Wochen, gefolgt von einer etwa sechswöchigen Pause. Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Ein Absetzen oder das Ende einer Kur führt deshalb auch zu einem Kraft- und Gewichtsverlust. Um diese Verluste zu minimieren, sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig, bei einer erhöhten Creatinzufuhr, ausreichend zu trinken.


Geschmack: Neutral

Verzehrempfehlung: 
Eine Portion täglich, mit mind. 300ml Wasser oder Saft nehmen.
Morgens nach dem Aufstehen, ca. 30 Minuten vor dem Training, direkt nach dem Training oder vor dem Schlafengehen sind die günstigsten Tageszeiten für den Verzehr von Creatinprodukten.

Hinweis:
Durch die Einnahme dieses Produktes kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. Dieses Produkt ist für Kinder und Jugendliche nicht geeignet.

Zutaten:
Creatin-Monohydrat (100 %)
 

Inhalt:
500 g Pulver (entspricht ca. 250 Portionen)